适当的运动,有(yǒu )助改善睡眠。中国(🍋)医药(🤕)科技出版社出版的《失眠(mián )》一(📸)书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若(💉)能坚(🎸)持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋(🏞)(fèn )和(👵)抑制过(guò )程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环,从而可以从根本上(🌄)消除失眠,提高睡(shuì )眠质量。
(🐙) 工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)
假期在家越躺越累?
你中了几(✨)个?(⛎)
气血充足:指甲有光泽、红润光滑(huá )、有弹性,指腹饱满。
气血不足:指甲(🧑)颜色(📦)(sè )淡,没有光泽,指腹扁平、薄弱。
7 坚持运动(dòng )的人,代谢功能更好
1 坚持运动的人,皮(🌲)肤紧(jǐn )致年轻
“五一”假期(🌐)期间,长江海事局每日与气象部门会商研判,及时发布(bù )安全预警。海事部门人员对辖(📸)区60条(😐)重要涉客航线(xiàn )、46处浅窄(zhǎi )等重点水域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲(dūn )点(🥏),对65处(📚)重点水域实施专人专屏盯防,对客流量(liàng )大的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人(🍸)专(zhuān )艇现场驻守。
“早些年(🤰)这里山高路远,别说开车,人走都费劲,如今大不一(yī )样了。”站在新落成的木质观景台上(🛁),联盟(🏳)村党(dǎng )总支书记(jì )、村委会主任徐浩感慨说。
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