剧情简介
中国工程院院士、全国中医运(🐢)(yùn )动医学中心主任(rèn ) 朱立国(😪)：我们的心率一般在中度训练中有一(yī )个上限和下限，简单的公式是，上限(🎾)是220减(🕧)去年龄，再乘以60%，达到这种心率(🌞)才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。
枇杷：金黄(huáng )饱(🚞)满的“黄金果”
“水立(lì )方”是2008年北京奥运会举办跳水比赛的场馆，与中国跳(🦓)水有(🖇)着不解之缘，激励着运动健儿(🆎)提升信心、弥补(bǔ )遗憾。加拿大温莎站，奥运冠军王宗源在男单3米板决赛中出(chū(😆) )现失误无缘奖牌，该项目也是(🙍)(shì )中国队此站唯一丢金的项目。主场作战的王宗源全力以赴、展现个人最佳竞(🌑)技状态，最终(zhōng )在男单3米板成功“收复失地”。
龙门浩(hào )老街位于重庆市南(🌅)岸区(🗄)南滨路中段，前临滚滚长江，背(🎣)依巍(wēi )巍南山。这里有着白居易的马蹄声、觉林寺的晨钟暮鼓，也(yě )是古巴渝十(🏉)二景之一“龙门浩(hào )月”的所在(🎳)地。这条历经千年(nián )的老街因开埠和抗战，而形成了两百多幢独具特色的巴渝风(🍉)(fēng )格及中西合璧建筑群。
立夏以后，天气(qì )渐热，运动需适当，不可剧烈运(📔)动。应(🤢)选择散步、慢跑、打(dǎ )太极(😀)拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。除此之(zhī )外，夏季运动健身还要注(👨)意什(shí )么？
西瓜：夏日(👣)解暑的“C位担当”
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