“年轻人喜欢养生?那就引入八段锦;他们热衷(📤)养宠物,我们(👣)就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到,青年文(🚋)化工(gōng )作既(🌸)需要(yào )引领,也(yě )需要倾听(tīng )。
第(dì )五,几十(shí )年前就已经发现(🚇),在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(⏸)物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠(🚻)时间也缩短(🍶)。
“五一”假期,云南曲靖富源县多乐原景区,在以前(qián )废弃矿山(shā(💣)n )上栽种的(de )近(🤹)千种月(yuè )季花已经(jīng )绽放,游(yóu )客穿梭在花海中,拍照留念,记录下(😓)这美好的瞬间。而在地下,游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。
“年(💾)轻人并非不爱玩,只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特(🈯)派员之初,邵(🚗)菲敏锐意识到,互联网时代青年群(qún )体对文化(huà )活动的需(xū )求已(🖋)不是(shì )简单(🏴)的“凑热闹”,他们更追求新奇感、科技感和深度参与。
“用最接地(❗)气的方式,做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
在正常吃主食的(🌽)基础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究发现,和高糖饮食相比,和(🕝)很少蔬菜(cà(🔏)i )、大量煎(jiān )炸食品和(hé )高脂肪高(gāo )糖食物的(de )西式餐食(shí )相比,吃(➕)(chī )传统淀粉(♿)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利(🐶)于睡眠质量。
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