剧情简介
吃多少主食才算够？
总之，吃好才能睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(🌔)咨询营养专业人士(⚡)，看看自己的营养是(💧)否合理，主食有没有(🚟)吃够。也许晚餐增加(🌈)半碗饭的主食(shí )，就(🤧)能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端） 突然，你又一(yī )次醒了。
(🕟) 最后，少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的(de )可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的(🐡)广泛认可。同时，失眠(🧞)和睡眠不足会引起(🖊)白天精力不足，运动(🔴)意愿下降，进一步促(🐦)进(jìn )肥胖。
江西(🏈)赣州公安网安部门在(zài )工作中发现，某装饰工程有限公司电(diàn )脑存有新购楼房业(🦖)主的个人信息。经(jīng )查，该公司员工为联系客(kè )户增加业绩(jì )，向同行获取了一些新购楼房业主个(gè )人信息，这一行为被(⏭)视为“行业惯例”，被公(🎪)司负责人“默许”。
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在主食过少的(🏞)时候，增加主食的量，就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡眠质量。
其科(🔘)学原因主要有以下(🐙)几点：
每个人(🔴)的代谢能力不同，体(🏰)力活动量不同，没有(🕷)必要严格攀(pān )比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程度就可以(🍡)了。
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