剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī(🔮) )，但已经有多项研究证实，碳水化合物(🙋)与入睡速度、睡眠时间(💩)、睡眠连(lián )续(xù )性和睡眠阶段之间有关。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究(jiū )结果不一，但碳水化合物与(♟)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🧠)和睡眠阶(jiē )段之间有关(🚰)，已经有多项研究证实。[1]
无独有偶
近年来，中国(guó )船(🈲)(chuán )舶制造业正加速向绿色化、智能(🤪)化转型，呈现出强劲发展(⏺)态势，在全(quán )球(qiú )市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积(jī )极推动(🍯)加工贸易便利化政策落(🤽)地见效。
特区政府发言人表示，今(🌗)年(nián )首季度本地生产总(🥫)值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性(xìng )调(diào )整(🙌)后按季比较，实质本地生产总值增长(🎛)2%。按主要开支组成部分分(🔫)析，整(zhěng )体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张(🚎)。整体投资开支随着经济(❎)扩张而增长。
北京：溶(róng )洞游带(🆚)动周边发展 打造假日消费新场景
有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩(è )梦，有可能(⏯)是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(♎)不足，导致夜间血糖(táng )偏(🛏)(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以(💉)再次入睡。
第四，在动(🎷)物实验中发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增(🔽)加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代(dài )谢为血清素和褪黑(🤐)素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(📆)发较多的胰岛(dǎo )素分泌(👕)，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞争进入大(📢)脑血流的通路，所以胰岛(😫)素分泌的最终效(xiào )果是增加大脑的(⏮)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(cǐ )前(qián )有人体研究证实，晚间摄(😣)入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(😡)度提升(shēng )褪黑素分泌量(😊)[6]。
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