如果是这种情况,建议你思考一(🛑)下有没有以下这个导致失眠的原因(yīn ):主食吃得太少,特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食。
-少吃主(😅)食影响睡(shuì )眠本身,也是促进发胖的可能原因之一
北京轨道交(jiāo )通采取延时措施。北京市交通(🔻)委供(gòng )图
文化活动的目的不仅是为了(le )“热闹”,更是构建青年与城市的深度链接。
总之,吃好才(🚼)能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼,各种方法都难以(yǐ )奏效,不妨咨询营养专业人士,看(kàn )看(📱)自己的营养是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食,就能让你找回久(jiǔ )违的香甜(👀)睡眠。(央视新闻客户端) 突然,你又一次醒了。
少吃主食只能短期变(biàn )瘦,此后很难再减,稍(🦈)微多吃一点(diǎn )就会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来越严重。
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