剧情简介
(💴)一是适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血(xuè )糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(🐱)或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血(xuè )糖(táng )的过度降低(🙌)是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
·轻体力活动男(🀄)生吃 300 克粮食差不多够了(le )。但(dàn )如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。
好吃的肉类基本上(🕡)不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可(kě )口(kǒu )的肉，几乎都是高脂肪的。何况(🌍)，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
吃多少主食才算够？
第三(sān )，如(rú(🗞) )果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
案件回(🏪)顾
近日，公安机关网安部门就(jiù )处(chù )理(lǐ )了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件(🈴)，一起来看看案件经过。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持(chí )血(xuè )糖(táng )稳定(✅)，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
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