剧情简介
抗炎饮食中(zhōng )，蛋白质的来源最好是鱼、家(🚆)禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚(jiān )果等(💠)，少吃加工肉类。
脂肪摄入总量增多是会(🥒)促炎的，脂肪(fáng )摄入量不宜超过膳食总量(lià(🐵)ng )的30%。在这个前提下，可以优选不饱和脂(zhī )肪酸(🎊)，少吃饱和脂肪酸和(hé )反式脂肪酸。
徐梦(🈂)桃：“当时升国旗奏唱国歌的时候，我感(gǎn )觉(😽)梦想照进现实了，人生能有几回搏，奋(💊)斗是青春最美的底色。”
抗炎最佳选择：(💒)鱼肉。
含较多反式脂肪酸的食物，比(bǐ )如(🚭)蛋黄派、珍珠奶茶、炸(zhà )薯条、薯片、糕(🕐)点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症(🔶)的发(fā )生和发展。
因此，甜饮料、甜面包(🌍)(bāo )、蛋糕等尽量少吃。不少(shǎo )酸奶中的含糖(🐬)量也很高，购买时看清营养标签。
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