(📄) 现在,每周一次的音乐课,成了朱(zhū )老师和孩子们(🎡)的双向奔赴。朱超敬说,这段美妙的音(yīn )乐旅程,不会画上休止符。
适(shì )当的运动,有(🐋)助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠(🛁)》一书中指(🌎)出,对于常常失眠的人来说,运动(dòng )是调理睡眠有效(🔯)的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(😿)练练太极拳等,经过(guò )一段时间的体育运动,会对神(👥)经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用(💜),为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循(🏄)(xún )环,从而可以从根本上消除失眠(mián ),提高睡眠质量(🔠)。
一碗(🤧)汤:当(dāng )归补血蛋花汤
六(liù )年时间里,朱老师(📠)的课堂是很多孩子的期待,她也在这段经历中,收获(🐅)了满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐课↓↓↓
(🚑) 所以,先运动起(qǐ )来最重要!也许一天、两天看不(🐿)到(dào )变化,但积年累月地坚持下去(💀),你一定会拥有更健康(kāng )的身体,更愉悦的心情,更强(🏧)大的(de )精神。
中医有一(yī )个有名的补血方——当归补血汤(🔓),由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成,其中当归补血(🏺)活(huó )血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚的人群。
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