(😌) 首先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人容易(yì )兴奋(🔞),所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(mián )。
很多网友亲身(🌁)体验:
首先,因为能量供应不足,身体就会想办法“节(⤴)能”,让你无精打采,减少(shǎo )消耗。就算你强迫自己运动,运动(♟)之后也会(🥝)感觉(jiào )特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了,多吃这(zhè(🎍) )几口饭,会被活跃的身体状态(tài )消耗掉,并不会变成肥肉(⚾)堆积在身上。
- 在动(dòng )物实验中发现,增加碳水化合(hé )物摄入会(👪)增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在(zài )大脑中会被代(🥐)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(🏦)和面食,可(⛩)以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸(suān )供应,从(🎀)而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。
国铁南昌局南(🐉)昌西站值班员 何(hé )双:新的这个网约车候车区更(gèng )加(🌹)舒适、智(🐖)能,大家可以通过我身侧的这个LED显示(shì )屏,查看到自己网(📥)约车的停车位置。
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其次,因为要维持(chí )血糖稳(🈯)定,身体代谢压力增大(dà ),就会想办法拆东墙补西墙,拆解(✒)肌肉蛋白质来(lái )合成葡萄糖,不仅额外消耗B族(zú )维生素(🕯)和能量,而(😀)且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
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