- 少(🥠)吃主食不(📿)等于能降低热量摄入
膳食指南的建议是:轻体力(🗼)活动的成年人,每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、(🛣)干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🌕)芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(de )干重。
(🔀) “流量”变“留量” 青年与城市双向奔(bēn )赴
如果是这种(👨)情况,建议(🍶)你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因:主食吃(💒)得太少,特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食。
有(yǒu )流行病(👄)学研究发现,摄入(rù )更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可(👀)能性降低相关。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳(⛑)(shàn )食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联。
国家气象中(💾)心副主任(👜)黄卓表示,4月份,我国春耕春播工作大面积(jī )展开。目前,江(🚝)南早稻处(chù )于三叶至移栽返青期,华(huá )南大部处于返青(🐲)至分蘖期(🏨)(qī );西南地区一季稻大部处于三叶期,东北地区处于育(🔃)秧阶段;西南地区春玉米(mǐ )处于三叶至七叶期,北方(fā(🤪)ng )地区春玉米陆续播种;马(mǎ )铃薯、棉花、春小麦等作物处于播(🚿)种至苗期生长阶段。
北京轨道交通采取(qǔ )延时措施(😫)。北京市交通委(wěi )供图
有利于预防失眠(mián )?
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