剧情简介
一个动作(zuò )：“双手托天理三焦”
9 坚持运动的人，更瘦更有气质
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操(🌸)(cā(🚋)o )、(💻)练(🏗)练(🤺)太(🌁)极(🆙)拳等，经过(guò )一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
看睡眠
建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡(pào )脚时间不宜过长，尽量(liàng )控制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即(😪)可(🔍)。
(🃏) (🅿)气(🖕)血(🚀)充(chōng )足：眼睛清澈明亮、神(shén )采奕奕。
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