剧情简介
有利于预防失(shī )眠
邵菲(💹)带领舞队参加比赛(sài )。(受访者 供图)
虽然有关营养素与失眠之间关系(🖥)(xì(✖) )的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化(huà )合物与入睡速度、睡(🧀)眠(✴)时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关。
(经济日报 记者 李思雨)(🚨) 这样(yàng )的“行业惯例”你认可么？
必须说明，吃够主食，绝不意味着可(🌾)以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(shí )品(🕋)。
(🤟) 在主食过少的时候，增加主食的量，就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢(👮)。然(🏭)而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品(🤛)种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(📥)(liàng )。
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量(liàng )就差不多够了。对较(👺)为(🍞)活跃的年轻女性来说，直接(jiē )吃一满碗饭就对了。)
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