剧情简介
很多人(🕐)因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高(🛬)，上午的血糖波动也会增大(♊)。前一天晚上(shàng )吃够主食后(🍟)，第二天血糖水平反而更为稳定。
吃(chī )多少主食(shí )才算够？
其次，蛋白质、(💗)脂肪含量高的食物消化(huà(🐎) )速度慢，使夜间胃肠消化负(🚡)担加重，从而影响睡眠质(zhì(😾) )量。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )碳水化合物与入睡(🥥)速度、睡眠时间、睡眠连(🆖)续性和睡(shuì )眠阶段之间有(🙀)关，已经有多项研究证实。[1]
什么是(shì )仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质(✒)量问题、与描述不符等情(📆)况，在符合平台(tái )相关政策(🌞)的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后(hòu )服务。
黄金交易拥挤了(🏒)吗？
- 少吃主食不等于(📈)(yú )能有效控糖
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