剧情简介
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力(👑)增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而(ér )且会加重肝(😃)脏和(hé )肾(shèn )脏的负担。这样也(yě )会让你感觉疲(🚕)劳。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人(❇)兴(❣)奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(🤷)。
(📙) 为什么吃淀粉食物
特别说明，吃够主食(✡)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。
你以为过几天就(jiù )好(🖇)(hǎo )，现在看，似乎没(méi )有好转的迹象。你(nǐ )开始担(🆓)心，甚至有点绝望……
其科学原因主要有(👘)以(🔖)下几点：
- 在动物实验中发现，增加碳水(🌬)化(🏰)合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面(miàn )食(shí )，可以引发较多的(de )胰岛(♿)素分泌，增加(jiā )大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进(💵)血清素和褪黑素的生成量。
反而不利于瘦(📧)身(🌹)
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