(⛷)网警提醒
膳食指南的建(📐)议是:轻体力活动的成年人,每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米(👱)、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面(⛪)、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食),请注意,这是说烹(🆚)调前的(de )干重。
第六,适度的(😸)(de )淀粉类食物能帮助血糖水(shuǐ )平保持稳定,避免夜间(🐎)低血糖。
三、关注食品安(🔒)全,绿色消费。消费者外出就餐时,首选证件齐全(quán )、环境整洁、卫生条件好(hǎo )、(😒)明厨亮灶实施较好的餐(cān )饮(🏫)单位就餐;在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(🔕)(gāo )风险菜品时,注意食物感(gǎ(✖)n )官性状和味道有无异常;用餐前检查盘子、杯子(🐅)等餐具是否干净;选择炭火(📴)锅或炭火烤肉的餐厅时,注(zhù )意用餐场所有无通风设施(shī ),感到身体不适立即就(🐲)医(yī )。通过外卖平台订餐时,注(💥)意查看商户在外卖平台公示的相关证照,优先选择近距离、评价好、点餐量(lià(🕞)ng )大的餐饮商户订餐;收到(dà(🆘)o )餐品后检查餐品包装及食(shí )安封签是否完整;打(🗒)开包装后要检查菜品色泽、(💃)味道等是否正常。适量点餐,剩(😀)餐打包带走,践行“光(guāng )盘行动”。
在张家界(jiè )七星(🥥)山景区,一场场精彩的演艺盛(🙋)宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的(de )民俗演艺节(🛤)目,游客们还(hái )穿行于险峻栈(😰)道,俯瞰群(qún )峰,打卡天空之眼全透明玻璃观景台,欣赏大自然的无限风光。
邵(🧐)菲为青(qīng )年社群举办“乐动未(🔊)来 奏(zòu )响青春”青春旋律音乐会(huì )。(受访者 供图)
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