剧情简介
适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中(📯)国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出(💆)，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(😤)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(🖕)、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时(🌦)间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(🈹)过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(🚠)睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本上消(💮)除失眠，提高睡眠质量。
“运动是良药”的说法由来(lái )已久，坚持运动有助于激发和改(😦)善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人(🧘)，细胞免疫功能(néng )明显优于那些不运动的(😄)人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(🤙)不容易生病。
后(hòu )来，朱超敬成了音乐(🔢)培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少(🏵)的自己一样，喜欢音乐。第(dì )一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总(🗽)会浮现当时的情景，她便和家人商量(liàng )，决定(👶)要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同(🏒)意后，朱超敬开始了自己的支教之路。
朱(🔞)超敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比(🚵)较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的(🐄)，能(néng )提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。
六年间，朱超敬风雨无阻，很少(🕵)缺席，校(xiào )长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在(🏓)忙不过来就少来几次，但朱超敬一直坚持(💇)了下来，对她来说(shuō )，上三清小学也有一份特(🎻)别的吸引力。
青年是常为新的，最具创(⛑)新热情，最具创新动力。纵观文明长河，“自古英(🧡)雄出少年”，是人类社会的经验总结也是深(👌)切期许。
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