许多人都喜(🐦)欢睡(shuì )前(qián )玩(🔧)(wán )一些手机游戏来放松自己,但这种做法可能并不(⛳)如我们所想的那样有效。游戏应用如PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往需要高(📂)度集中注意力,刺激(jī )我(wǒ )们(men )的神经系统。这种刺激(🍸)不仅让我们难以入睡,还可能导致梦境的扰乱与睡眠质量下降。游(🛵)戏中的竞争性和成就感也容易让人变得兴奋,抗(kà(⚽)ng )拒(jù )入(rù )睡。,选(➰)择夜间禁用游戏应用可以帮助我们更轻松地进入(⏺)理想的睡眠状态,让身体和大脑得到真正的放松和(🅿)修复。
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我曾一场比赛中紧张(🍥)得无法自持,词句也卡壳。那一刻,我体会到了恐惧与(🦑)不安,但我不愿(🚑)意放弃(qì )。深(shēn )呼吸,我决定鼓足勇气继续下去,表现(🍎)并不完美,但我学会了如何压力中保持冷静,这对于我未来的表演(📌)至关重要。每一次的挑战都是一(yī )次(cì )机(jī )会,让我(🛩)更加坚强、成熟。我意识到,跌倒并不可怕,重要的是能否跌倒后再(🚯)站起来,重新面对。
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