一天的忙碌(lù )即将结束,华灯(👲)初(chū )上,夜幕降临。
云南西双版纳非(fēi )遗传(📉)承人玉康坎——
游客 张玲:身心很舒服(🆘),心胸也很宽阔,小孩也很自由。我们可以拍拍照(⛸),也可以放下工作的包(🌯)袱。
江苏常州:
非洲好物网购季活动(👺)现场,多种非洲商品亮相。向一鹏 摄
良好的(🈷)生活习惯也(yě )非常重要。要保持(chí )正确的坐姿(🥤)、站姿(zī )和睡姿,避免长时(shí )间低头、久坐,注(✖)(zhù )意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时,就休(🔅)息10到15分钟,放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间(🧖),或者做一些简单的伸展运动,如扩胸运动、弯(🐴)腰运动等(děng )。
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