剧情简介
本报通讯(🚋)员 赵明
1 休(xiū )息日久卧
适当的(😳)运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失(shī )眠》一书中(🔪)指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(🔐)理(lǐ )睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者(🏡)若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(🅱)拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对(🎗)神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(🕋)的调节(jiē )作用，为恢复正常的睡眠建立(❣)良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。
“当时我便说，‘您放心，孩子的求学(xué )路我们(🎙)来帮助’！就(jiù )这样，这条路我们帮助小(🕴)女孩走了11年。这个小女孩后来(lái )成为复(👞)旦大学首位盲(máng )人研究生，现在已经是(🎚)一名教师。”高煜感慨中透出欣(xīn )慰。
(😺)两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(📔)大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(jiǔ )坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的(de )人大腿肌肉含量明(💬)显(xiǎn )更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(👈)之相比，大腿肌肉含(hán )量明显流失很多(🥑)，皮(pí )下脂肪更多。
气血不足：成人(⏮)牙齿稀疏、齿根外露(lù )、牙龈淡白出(🐅)血、齿黄枯落、龈肉萎缩。
“去年我(🤬)们主要销售中药材原(yuán )料，销售额近400万元。今年仓储中心投用后，销售额预计(jì )翻番。”杭州临安益(yì )丰农业(🐢)开发有限公司负责人余叶敏介绍，仓储(😛)中心每年(nián )还将为村集体带来20万(wàn )元(🏀)租金收入，实现企业发展与村集体增收(👏)双赢。
气(qì )血不足：头发干枯、掉(🎇)发、发黄、发白、开叉。
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