剧情简介
(💞) 为更深入(🍢)(rù )了解、挖掘年轻人的(🏗)兴趣(qù )爱好，邵菲还与北干街道的社(🚷)区书记们共同举办了“青春文化”头脑(nǎo )风(fēng )暴营。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(🐡)水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加(🥎)碳水化合物供应能有效地提升入睡(🈶)效果和睡眠质量。
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他(🚋)们(men )‘上头’的东西。”担任(rèn )文化特派(🏦)员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代(🛀)青年群体对文化活动(dòng )的(de )需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参(cā(🏏)n )与(yǔ )。
但是，无论吃什么“安眠”保健(🌃)品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(🛥)坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨(🤝)(chén )醒来就再难入睡。
所以，加肉减(🥎)饭的策略，并不能降低总热量摄(shè )入(🚊)(rù )。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更促进发胖。过多的脂肪(🔱)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(😖)不利于(yú )胰岛素敏感性。
如今，文(🕋)化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依(yī )旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场(🤴)、策划脱口秀开(kāi )放(fàng )麦、打造舒(🐤)缓音乐会……但她最在意的不是活(🍨)动数量，而是青年态度(dù )的转变。
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