剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真的(de )没错。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否(😼)合理(🌽)，主食(🔴)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题(🥡)(tí )。有(🏘)不少(⬜)人无论吃什么保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧(cè )，或者频频发生夜醒。
- 少吃主食(shí )不等于能降低热量摄(🚧)入
(🎳) 有(🎓)流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主(🔋)食的(🕒)膳食(🏭)模式与较低的失眠风(fēng )险相关联。
4月25日，在大连湾临港装备制造区中(zhōng )远海运重工码(mǎ )头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在(zài )进行最后涂装，即将于5月(👋)进入(🚀)出口(㊙)交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。
吃多少(🍏)主食(🔭)才算(🍷)够？(📨)
失眠，已经成为现代(dài )人最常见的一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低幸福感的原(yuán )因之一。对很多人来说，只要能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升(👨)。
(🔚)针对(🔕)企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进(jìn )口润滑油备案、船(🏺)舶出(🗝)口耗(🔈)用核(🔎)定等(děng )业务流程，提(tí )升惠企政策落地见效。自“保税滑油(yóu )”政策实施以(yǐ )来，该关已累计监管企业进口润滑油(yóu )11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完) (⏯)奥斯(😎)卡北(👯)京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高(gāo )峰。受车流量大及降雨天气(🧗)等因(🎎)素影(🥔)(yǐng )响，16-20时，京藏(cáng )、京承、京礼、京平、京港澳、京开(kāi )、京哈、首都(dōu )机场高速等高速进京方向以及六环路(lù )部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京(⤵)承司(👄)马台(🙈)、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情况。
期货市场的数(shù )据方面，截至4月29日收盘，沪(🖕)金期(🐇)货小(🔨)(xiǎo )幅收涨0.46%，主力(lì )合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约(yuē )成交759488手，持仓(cāng )量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收(shōu )报8215元/千克，上涨0.12%。
虽然有关营养素与失眠之间关(🍋)系的(🍻)研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(guān )，已经有多项研究证实。[1]
吃多(🔖)少(shǎ(🍷)o )主食(💙)才算够？
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