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许多人都喜欢睡前玩一些手机游戏来放松自己,但这种做法可能并不如我们所想的那样(yàng )有效(xiào )。游(yóu )戏应(yīng )用如(rú )PUBG、王(wáng )者荣(róng )耀和Cany Crush等,往往需要(➗)高度集中注意(🙈)力,刺激我们的(💑)神经系统。这种(👙)刺激不仅让我(👄)们难以入睡,还(📘)可能导致梦境(🔓)的扰乱与睡眠质量下降。游戏中的竞争性和成就感也容易让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游戏应用可以帮助我们更轻松地进入理想的睡(shuì )眠状(zhuàng )态,让身(shēn )体和(hé )大脑(nǎo )得到真正的放松和修复。
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