剧情简介
首先，因为能量供应不足，身(shēn )体就会想办法“节能(⚾)”，让你无精打采，减少(shǎo )消耗。就(🛴)算你强迫自己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(duō )吃的(🍣)这几口饭，会被活跃的身体状(💟)态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
- 少吃主食不(bú )等(📝)于能变瘦
- 少吃主食不等(🤯)于能有效控糖
首先(xiān )，因为能量供应不足，身体就会想办(🔷)法“节能(néng )”，让你无精打采，减少(😝)消耗。就算你强迫自(zì )己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了(🚀)，多吃这几口饭，会被活(huó )跃的(🔥)身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(zài )身上。
如果是(🍆)这种情况，建议你思考一下有(💂)没有(yǒu )以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特(tè )别是(🙄)晚餐少吃或不吃主食。
- 少(❗)吃主食不等(děng )于能变瘦
(👆)其次，蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢，使夜间胃肠(🧢)消化负担加重，从(cóng )而影响睡(🕳)眠质量。
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