剧情简介
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到(dào )让他们‘上头(tóu )’的(💰)东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐(🧀)(ruì )意识到，互联(lián )网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更(🥑)追求新奇感、科技感和深度参与。
(😐) 图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地(dì )调研。张旭 摄(🗜)
有流行病学研究(🚴)发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可(📢)能性降低相关。也有研究提(tí )示，中国(😇)北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
很多(duō )人因为想控(⛓)糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(🌉)引起夜间低血糖，次日早(🌔)上的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上(📈)午的血糖波动也会增(🕘)大。头天晚上吃够(gòu )主食之后，第(dì )二天反而会看到血糖水平(🌡)更为稳定。
此外(wài )，主食吃得太(tà(🍻)i )少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
“年轻人喜欢养生？那(🥁)就引入八段锦；他们热衷养宠物，我(🚅)们就办宠物瑜伽。”诸多(duō(🌮) )富有创意的活动方案也让邵菲意识(🌨)到，青年文化工作既需(🆗)要(yào )引领，也需要(yào )倾听。
第三，如果主食不足，其他食物也(😧)(yě )没有相应增加(jiā )，则晚间会产生饥(🌫)饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场(🎙)融合历史文化与现代体验的 "宋风雅(💱)集"文(wén )化市集盛大启(qǐ(🍝) )幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个(🔕)特色摊(tān )位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家(jiā )国情怀的交(🥗)织(zhī )碰撞。
不吃主食或吃得太少(⭐)
为什么不吃主食吃得太(tài )少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的(📒)。
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