剧情简介
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身(shēn )呢？其中当然是有科学道理的。
(⛵)很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(⭐)反(fǎn )而(ér )会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天(tiān )血(xuè )糖水平反而更为(🎾)稳定。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(🚲)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看(kàn )到(dào )血糖(🚩)水平更为稳定。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人(rén )容(róng )易兴奋，所以过多的蛋白质食物(🍞)并不利于安静入眠。
恢复正常主(zhǔ )食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更(🖋)稳定(dìng )，增加运动之后还会变瘦。
网警提醒
- 少吃主食不等于能有效(xiào )控(kòng )糖
规则缺陷(📷)导致滥用
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