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我曾一场(👐)比赛中紧张(zhāng )得无法自持(chí ),词句也卡壳。那一刻,我体会到了恐惧与不安,但(🚟)我不愿意放弃。深呼吸,我决定(🥌)鼓足勇气继续下去,表(biǎo )现并不完美(měi ),但我学会了如何压力中保持(📈)冷(lěng )静,这对于(yú )我未来的表(🧝)演至关重要。每一次的挑战都是一次机会,让我更加坚强、成熟(shú )。我(🌁)意识到(🌍),跌倒并不可怕,重(chóng )要(🍉)的是能否(fǒu )跌倒后再站起来,重新面对。
许多人都喜欢睡前玩一些手机游戏(👨)来放松自己,但这种做法可能(🍑)并不如我们所(suǒ )想的那样有(yǒu )效。游戏应用如PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往(🎆)需要(yào )高度集中注意力,刺激(🎬)我们的神经系统。这种刺激不仅让我们难以入睡,还(hái )可能导致梦境(🌞)的扰乱与睡眠质量(liàng )下降。游(💱)戏(xì )中的竞争性和成就感也容易让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游(⬆)戏应用可以帮助我们更轻松(🧔)地进入(rù )理想的睡眠(mián )状态,让身体和大脑得到真正的放松和修复(🚺)。
但是,小雨明白,要成长就需要(🚍)走出舒适区,于是她开始尝试(shì )克服内心的(de )恐惧。她开始脑海中描绘(💏)参加夏(xià )令营的美好(hǎo )画面(🛹),想象自己草地上玩耍、和新朋友一起搭帐篷、围坐篝火旁讲故事的情景(⛓)。与此她也向同学和姐姐询问(wèn )一些关于夏(xià )令营的经历,了解他们的快乐与挑战。与身边人的交(👞)流,小雨发现其实大家都有过(🐏)类似的经历,很多人正是(shì )这些经历蜕(tuì )变成更独立和自信的人。
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