6 坚持运动的人,睡眠质量更好
所以,先运动起来(🎩)最重要!也许一天、两天看(kàn )不(bú )到(dào )变化,但积年累月地坚(🔭)持下去,你一定会拥有更健康的身体,更愉悦的心情,更强大(🧜)的(🌕)精神。
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两张照片分别为70岁铁人三项运动(🕯)员(👲)的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫(🎍)描图。可以看出,坚持运(yùn )动(dòng )的(de )人大腿肌肉含量明显更多,皮(♊)下脂肪更少;久坐的人与之相比,大腿肌肉含量明显流失(🥋)很多,皮下脂肪更多。
朱超敬:我每次回到上(shàng )三(sān )清(qī(🚒)ng )学校,走到门口,看到上三清那个牌子,我就感觉有一种回娘(🧞)家(📶)的感觉。保安大叔说,你回来了,你来了。然后到学校后,孩子们(🎻)说,老(lǎo )师(shī )你(nǐ )来了。让我觉得特别亲切,就像回到我娘家一(📣)样。
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