剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(🕊)体对葡萄糖的需(🍨)求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物(👐)摄入后，睡眠的结(⬇)构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时(shí(🐐) )间也缩短。
- 蛋(🐆)白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(♐)于(yú )安静入(rù )眠。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(⬇)了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆(chāi )解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(🈷)肝脏工作负担加(🆕)重，也可能会影响睡眠的质量。
国铁(tiě )南昌局南昌(🌆)西站值班员 何双(⏹)：新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧(cè )的(🐛)这个(gè )LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。
不吃主食或吃太少(🛋)
- 在动物实验中发(fā )现，增(zēng )加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨(📘)酸的摄取，而色氨(🐓)酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑(hēi )素。高GI(血糖(📴)生成指数)碳水食(🍕)物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(ān )酸供(🈷)应(yīng )，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。
上述分析师认为，若全(💃)球经济复苏带动工(gōng )业需求(qiú )进一步释放，白银或延续补涨行情；铂(⏫)金则需关注汽车(🍂)催化剂需求及供应端修复进展(zhǎn )。投资(zī )者可结合金(👨)银比等指标，动态(🎩)调整贵金属组合，平衡避险与收益目标。
如果是这种情况(kuàng )，建议(yì(🏚) )你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是(🍊)晚餐少吃或不吃(chī )主食。
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