剧情简介
失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精(🏥)力不足(🈲)，运动意(🤪)愿下降(🥇)，进一步(🌛)促进肥(📰)胖。
(👁)第三方面，少吃主食不(bú )等于能有效控糖。
图为大连港湾海关(guān )关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为(wéi )白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(hǎi )洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐(🚈)形成的(🔉)。大家了(🐎)解溶洞(💌)奥秘之(🏑)余，还应(🎟)对溶洞更加爱惜和保(bǎo )护。
在主食过少时，增加主食的量就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
此外，智慧系统(🎉)还可以(📬)通过施(👫)救在线(🕙)平台联(🗓)动交警(👂)、消(xiāo )防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根(gēn )据处置需要将具体位置、现场照片、推荐(jiàn )路线等一键推送给协同单位，各方同步救(jiù )援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救(👿)援到场(🚆)时间缩(🤣)短14.7%。
(⏩)其次(cì(🍠) )，蛋白质(💧)、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量。
可能有人会问：吃淀粉食物(wù )有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢(ne )？
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(hǎo )了。因为糙米(🎏)中含有(🌉)比精白(🍹)米多几(📋)(jǐ )倍的(🔁) γ-氨基(😔)丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
其科学原因主要有以下几点：
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