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二是在(🤬)晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳(wěn )定,身体不得不拆解(🌒)蛋白质来异生葡萄糖,导致夜(yè )间肝脏工作负担加重,也可(📖)能(néng )会影响睡眠的质(👃)量。
上海期货交易所库存数据(jù )显示,白银期货库存连(🔒)续三周减少,分别在4月(👙)11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。
首先,蛋白(✖)质有较高的食物热效应,并使人容易兴奋,所(suǒ )以过多的蛋(💳)白质食物并不利于安(🎥)静入眠。
上周(zhōu )国际油价下跌
邵菲带领舞(wǔ )队参(⛏)加比赛。(受访者 供图)
(👾) 如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮,比如一半大米一半糙米(🕐)煮的饭,效果更好(hǎo )。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生(💄)素,而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放(fàng )葡萄糖,更有利(⛺)于持续合成糖原而不(👶)是合成脂肪。
第三,如果主食不足,其(qí )他食物也没有相(💶)应增加,则晚间会产生(📢)饥饿感,从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。
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