剧情简介
2 熬夜玩手机
朱超敬：我肉眼(yǎn )可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后(hòu )，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好，也可以(yǐ )改变一下他的性格。
你中了几个？
朱超敬并(bìng )不是很在意学生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能(🏀)在每周(🛷)一的下(🖤)午，尽情(💇)享受音(👺)乐带来(📝)的欢乐(lè )，才是最重要的。
朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们(men )周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没(méi )事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。
适当的运动，有助改善睡眠。中国(🌲)医药科(💳)技出版(📠)社(shè )出(🚕)版的《失(🕔)眠》一(yī(🐢) )书中指(🌊)出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(🍟)除(chú )失(♉)眠，提高(🍠)睡眠质(⛱)(zhì )量。
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