剧情简介
其次(🌵)，蛋白(bái )质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢(🚷)，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
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据(🐎)韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩(hán )国庆尚北(🗽)道永川市(shì )，20世纪70至80年代活跃(yuè )于劳工运动(🚟)和民主(zhǔ )化运动。此后步入(rù )政坛，历任第15至(🎠)17届(jiè )国会议员，并于2006年(nián )和2010年两次当选京畿(✉)道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳(🌹)动部长官。
虽然富含蛋白质的食物也同(👞)时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助(🥍)，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适得其(⛸)反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适度摄入淀(dià(⭐)n )粉类食品，更有利(lì )于睡眠。
其次(cì )，因为(💃)要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(📗)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能(🔨)量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(📖)让你感觉疲(pí )劳。
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