剧情简介
膳食指(⛷)南的建议是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大(🌷)米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、(🎆)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都算粮(🎐)食)。这是(shì )指烹(🚁)调前的(de )干重。
·轻体力活(huó )动女性 200 克粮食就够(🚄)了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(🛃)果运动较多，那就可以(yǐ )再加量。
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此外(🕍)，主食吃得太(tài )少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(🐐)他类型的食物不足。
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二(èr )、(🎤)关注广告(gào )宣(🤒)传，理性消费。提示(shì )广大消费者，尤其是老年群体要(✈)守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用(🍻)知名专家(jiā )名义、形象推介医疗机(jī )构、医疗服务的“神医”广告，以(yǐ(🕔) )及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品(🧜)功效的“神药”广告；不要被宣称可(kě )“减肥”的(de )压片糖果、(📱)糖茶饮料等(dě(🤱)ng )网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(📯)含防腐剂”等无事实依据、违反相(xiàng )关标准的内容，避免(🛎)上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告中人物身(shēn )份的真实性，不要轻信(🍟)所谓(🍃)专家或假冒名人名义发布的营销信息。
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