剧情简介
今天，全国铁路(☝)进入返程高峰，预(yù )计发送旅客超2000万人次，各地(dì(🐘) )铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用(⛲)客票系统(tǒng )，提前研判高峰日、关键时(shí )段等，根(🤰)据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等(♊)通道开启和人员安排方案，形(xíng )成客流组织“一日一案”。国(🍧)铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占(🌹)比提升的(de )特点，完善预约服务、进站(zhàn )、出站等(🙇)流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一(yī )老(🌰)一小”出行无忧。国铁武(wǔ )汉局在汉宜铁路、汉十(❔)高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列(🦀)客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车(chē )区进行了(Ⓜ)升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可(🕒)同时容纳500人候车，同时还(hái )增加了座椅。
图为(🔝)大连港湾海关关企联络员赴船企实(shí )地调研。张(🧙)旭 摄
北京市(shì )市场监督管理局、天津市市(🌚)场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提(🔴)醒消费者：节日期间，在市场监管领域(yù )的消费争议中(🚎)，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费(fèi )者投(🦇)诉举报电话或通过全国(guó )12315平台投诉举报，市场监(🧘)管部门将及时依法维护消费者的合(hé )法权益。(完(🍦)) 经常失眠(mián )，睡眠质量低？可能是身体缺(👄)了这种关键营养，很多人不(bú )知道
失眠或睡(🌄)眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认(🤮)可。同时(📎)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(🥡)下降，进一步促进(jìn )肥胖。
其实，合理吃主食，是(🛠)有利于预防肥胖的，长(zhǎng )期而言也是有利于预防(🥍)肥胖(pàng )的。
膳食指南的建议是：轻体力活动(😲)的成年人，每天(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(⬇)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、(🗼)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食(shí )材都算粮食)，请(🏞)注意，这是(shì )说烹调前的干重。
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