剧情简介
- 几十年前就已经发(fā )现，在REM睡眠相(快速(😇)眼(yǎn )动睡眠)中(🕕)，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ(🎮) )以在限制膳(shà(🌅)n )食(⬇)碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🔧)缩短。
一是适(🎏)度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些(xiē(🚡) )朋友夜间频繁(🏴)惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(🕸)度(dù )降低是一(🕛)种(❓)强烈的应(yīng )激，会升高压力激素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
特别说(🚆)明，吃够主食，绝不(🎪)意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。
(👭) 地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的(de )103条始发途经线路的运营组织，加(jiā )大(🎉)夜间公交发车(🔗)频(🚵)次(cì )，安排应急摆渡车。
上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少(🐓)，分别在4月11日(rì )、(💇)18日、25日当周减少了194823千克、54898千克(kè )和13623千克。
一是适(shì )度的淀粉类食物能帮助血糖水(🤮)平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水(shuǐ )化合物(♿)摄入过少，肝(gā(🐳)n )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(🈸)，使人(rén )容易夜间(🔘)醒来并难以再次入睡。
特别说明，吃够(gòu )主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、(🙄)吃油炸食品、吃(📏)营养价值很低的淀(diàn )粉食品。
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