剧情简介
(🕔)可能有(🃏)人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道(dào )理是什么呢？
虽然富含蛋白质(❕)的食物(🉐)也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会适(🚅)得其反(🏡)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利于睡(shuì )眠。
反而不利于瘦身
(🚼) 其科(😚)学原因主要有以下几点：
膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(🕸)物/粮食(🏙)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(🏧)嘴豆等(🥓)等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重(chóng )。
公安网(wǎng )安部门根据《中华人民共和(⬅)国网络(💒)安全法》第四十四条第一款、六十四(sì )条第二款之规(guī )定，对该家装(zhuāng )公司进行了行政处(📑)罚。
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