剧情简介
反而不利于瘦身
- 少吃主食不等于能有效控糖
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
各国外长支持对联合国包括其安全理事会(🕉)进(🚬)行(🎖)全(📸)面(🌱)改(💂)革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高(gāo )效，并(bìng )增加发(fā )展中国(guó )家在安(ān )理会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(🎌)白(🍕)米(🌤)和(💏)面(⏪)食(🖍)，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛(dǎo )素会促(cù )进长链(liàn )中性氨(ān )基酸进(jìn )入肌肉(ròu )中。这(zhè )些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(🦆)，升(🆔)高(🎭)睡(🔫)前(👚)血(🕸)糖(🔉)水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
邵(shào )菲带领(lǐng )舞队参(cān )加比赛(sài )。(受访(fǎng )者 供图(tú ))
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