气血(xuè )充(🛺)足:眼睛清澈明亮、神采奕奕。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供(gòng )图)
建议:泡脚水温最好(hǎ(🏤)o )在40℃左右,并且泡(🌖)脚时间不宜过长(🍦),尽量控制在(zài )20分钟以内,微微出汗即可。
坚持运动和从不运动的(de )人,可能一两天没差别,但时间一长身体多方面(miàn )差别却(🖱)很明显!
很多(🚷)人(rén )锻炼后都会(🔍)觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动(dòng )后,脑细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人(💿)产生快感。而且长(💒)期运动也会(huì )对(🏪)大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的(de )增长,有规律地运动(⛰)锻炼可(kě )以防止(🏄)认知能力下降。
(🎴) 吃饭时,脾胃需要消化食物,如果此时盯着视频(pín )看,气血就需要濡养眼睛,脾胃所需的气血就会出现不足(😲),可能会引起消化(🏠)(huà )不良、头脑昏(🍦)沉。
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