看似是在休息(🧘)
很多人锻(duàn )炼后(🚈)都会觉(jiào )得呼吸更轻(qīng )松,身体更轻盈,心情也有所(⛪)改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(🧀)期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产(chǎn )生积极正面(miàn )的影(🎖)响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功(🎖)能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼(🌭)可以(yǐ )防止认知能(né(🙅)ng )力下降。
一碗汤:当归补血蛋花汤
“运动是(🍎)良药”的说法由来已久,坚持运动有助于激发和改善(🚐)免疫力。人群统计研究(🌆)显示,经常锻炼的(de )人,细胞免(miǎn )疫功能明显优于那些(👗)不运动的人。因此,坚持运动的人,身体免疫力更好,也(📉)更不容易生病。
健康运动
坚持运动和(hé )不运动的人(rén ),
(总台(🔔)(tái )记者 吴成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达) 原价(👬)上千元“贵妇霜”网店卖不到百元
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