剧情简介
心(xīn )脏是全身血液循(👡)环的中心(xīn )，肺是人体重要的呼(🎊)吸器(qì )官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和(🗜)力度，改善肺的顺应性，增强肺功(gōng )能及肺局部的抵(📋)抗力等，还可以使心脏搏动更加(📖)有(yǒu )力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心(⛲)血管疾病的发作。
“我始终觉(😜)得，这些都是平凡的(de )小事。”邓兰舟说，这种(zhǒng )脚踏实地(⛺)、甘于奉献的精(jīng )神，激励着他(🍝)永远向前走。
运动是抗衰良方，
2023年一项发表(🗞)在《科学报(bào )告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训(xùn )练”均可显著改善皮肤衰老(👫)状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低(🕥)，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹力(🚁)蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致(zhì )度，这(🏙)些都是皮肤重新焕发活力的标(🎬)志。
2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机(🗽)制》期刊上(shàng )发表的一项研究揭开了真(zhēn )相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现(🚮)：较高水平的体力活动与更年轻(qīng )的DNA甲基化年龄(🚁)显著相关，体力活动在促进健康(📞)长寿(shòu )和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起到了重要作(📺)用。
旅客在昆明机场口岸排(🔂)队候检。昆明边检站 供图
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