剧情简介
如果是这种情况，建议你思(sī )考一下有没有以下这个(🔮)导致失眠的原因(yīn )：主食吃(🔓)得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。
房山区上英水村乡村旅游负责(zé )人马霞称：(😆)“利用村里的这些闲置的资(zī(📭) )源，原来老百姓的民房做了民宿，还有(yǒu )配套的餐饮。同时，矿洞(👜)小火车、露营烧烤也会在假(🍟)期期间面向大家开放。” 中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦(🕗))香港特(tè )区政府统计处2日发(🚰)布的今年第一季度本(běn )地生产总值预先估计数字显示，该季度香港(gǎng )本地生产总值同比(🥫)实质上升3.1%。
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(🚈) 好吃的肉类基本上不可能(🛍)是低脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的(🏹)肉，几乎都是高脂肪。况且，很多(📖)好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。
-少吃主食影响睡眠(mián )本身，也(⏹)是促进发胖的可能原因之一(🔢)
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每天应摄(🥕)入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(🚕)(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、(🎴)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(shí(📉) )材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
第(dì )二方面，少吃主食(✉)不等于能降低热量摄(shè )入。
(⏺) 煮饭煮粥做馒头煮面条的(💧)时候(hòu )，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟(shú )重就会有很(🧛)大差异，所以通常膳食建议(yì(📿) )只能说生重。
可能有人会问：吃淀(diàn )粉食物有利预防失(📶)眠，其中的科学道理是什么呢(🤧)？
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