剧情简介
反(🕜)而不利于(📈)瘦身
为什么不吃主食吃得太少反而不利于(yú )瘦身呢？其中当然是有科学道(dào )理的。
特别说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低的淀粉食品。
不吃主食或吃太少
有流行病学研究(💻)发现，摄入(➖)更多的优(🙇)质碳水化(🏁)合物，与睡(🉑)眠质量不(🕦)佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(de )需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(🍠)，宝贵的 REM 睡(🤾)眠时间缩(🆚)短，总睡眠(💕)时间也缩(💜)短。
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《清白毛毛》常见问题
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