剧情简介
假期里，你有没有赖床(🎎)、玩手机？中医认为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休息(🦃)日久躺不动，其实很伤气(qì )血。
此次《南唐李后主(➗)》由广州红豆粤剧团全新复排演出(chū )，陈振江、李嘉(💠)宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩(hào )剑、李霆辉(🤰)等出演主要角色。
不妨试试这3招！
适(🏔)当的(de )运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(🚌)的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🍡)(shì )调理睡眠(mián )有效的方式之一。失眠患者若能坚持(🙀)跑跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等，经过一段时间(👗)的体育运动，会对神(shén )经系统的(de )兴奋和抑制过程起(🐾)到良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立(🚚)良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠(🛀)质量。
2025年4月，南方医科大学公共卫生学院(yuàn )的研(🔂)究人(rén )员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究(🌚)指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南(💰)推荐的(de )运动量(每(měi )周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全(🛣)因、心血管、癌症等(děng )死亡风险方面，与规(🦗)律运动具有相似的效果。
朱(zhū )超敬：培训机构(🌂)一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩(hái )子去(🦖)上学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼(pàn )每个(🚕)星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次小小(xiǎo )的(📹)旅行，最起码出去放松了一下。
此次《南唐李后主(🥔)》由(yóu )广州红豆粤剧团全新复排演出，陈振江(🥤)、李嘉(🚠)宜联袂(mèi )主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、(🧕)李霆辉等出演主要角色。
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