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第9集

青春期2第六集8

类型：动漫  中国大陆  2025 

主演：丽兹·卡潘 乔舒亚·杰克逊 阿曼达·皮特 伯特·布洛斯 Gary Pe 

导演：唐纳德·托德 

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剧情简介

　　(👖)首先，因为能量供(gòng )应不足(❇)，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运(yùn )动，运动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力(lì )改善了，多(🌌)吃这几口饭，会被活跃的身(📬)体状态消耗掉，并不会变成(🚪)肥肉堆积在身上。

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　　- 少(🚟)吃(chī )主食不等于能变瘦

　(👮)　第五(wǔ )，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(de )需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构(👗)也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(💐)时间缩短，总睡眠时间也缩(🐝)短。

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　　这种“凌晨(🉑)三四点睡醒后(hòu )睡不着”的(⛔)场景，你是否经(jīng )历过？

　　-少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一

　　如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效果(🔍)更好。因为糙米中含有比精(👣)白米多几倍的γ-氨基丁酸(🚓)和B族维生素，而且糙米饭的(🚢)消化速度较慢，缓慢释放葡(🎍)萄糖，更(gèng )有利于持续合成(🆙)糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　首先，因为(wéi )能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(📻)人的精力和体力改善了，多(💱)吃的这几口饭，会被活跃的(🦅)身体状态消耗掉，并不会变(🛏)成肥肉堆积在身(shēn )上。

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《青春期2第六集》常见问题

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