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严致远推(👧)(tuī )荐了一套缓解颈椎不适的推拿方(🍯)法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间(😷)用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置(🌾)于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做(🆑)太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放(🎸)在患者肩部，把肩部肌肉(ròu )缓缓向上提起，重复该动(🏘)作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小(👢)指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的(🖋)力量以患者感到舒适为宜。
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