9 坚(😜)持运动的(🙎)人,更瘦更(🌃)有气质
(🌖) 很多人(🕥)一想到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现,健康运动不要过(guò )于苛求自己自律。
本报记者 阮占江(jiāng ) 帅标
建议:休息日尽量不要一直躺着(zhe ),适当站起来活动活动。平时也不要久坐(zuò ),连续静坐不要超(🖇)过50分钟,中(🎻)途可以站(🥦)起(qǐ )来接(👖)杯水,活动(🎎)活动身体(🌎)。
如今(🍎)的李(lǐ )萌,闲暇之余会为群众砌花台、栽(zāi )花架,还会去养老院义务服务。“能做一(yī )些力所能及的事情,能帮助更多群众,我(wǒ )觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠释(shì )。”她说。
心肺功能好的人,患慢性(xìng )疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低(✴)(dī )。
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