剧情简介
吃多少主食才算够？
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并(🔐)不利于安静入眠。
(🛥) 北京市市场监督(🧀)管理局、天津市市(🤳)场监督管理委员会(🦐)、河北省市场监督(❣)管理局提醒消费者：节日期间，在市场(chǎng )监(jiān )管(guǎn )领(lǐng )域(yù )的(de )消(xiāo )费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者(😷)的合法权益。(完) (🕚) 经常失眠，睡眠质(🖼)量低？可能是身体(❄)缺了这种关键营养(🤩)，很多人不知道
(🍆)黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显(xiǎn )现(xiàn )
如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(🔛)维生素；而且糙米(💨)饭的消化速度较慢(🚔)，缓慢释放葡萄糖，更(🚴)有利于持续合成糖(🕍)原而不是合成脂肪(👋)。
此外，主食吃得(🔕)太少不好，不意味着餐(cān )盘(pán )里(lǐ )只(zhī )有(yǒu )主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。
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