剧情简介
第(dì )二(🤼)方面，少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入。
但是(🛹)，无论吃什么“安眠”保健(jiàn )品，无论换什(🦒)么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗(♒)转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨(chén )醒(🌟)来就再难入睡。
三、关注食品安全，绿色消(xiāo )费。消费者外出就餐时，首选(xuǎn )证件齐全(🚾)、环境整洁(jié )、卫生条件好、明厨(😓)亮灶实施(shī )较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生(🐊)鱼片、生腌海(hǎi )鲜、凉拌菜、酱卤(🥐)肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状(🏯)和味道有无异常；用餐前检查盘(pá(🐚)n )子、杯子等餐具是否干净；选择炭(🖋)火锅或炭火烤肉(ròu )的餐厅时，注意用餐场所有无(wú(🌴) )通风设施，感到身体不适立即就医。通(🎡)过外卖平台(tái )订餐时，注意查看商户在外卖平台公(🕑)示的相关证照(zhào )，优先选择近距离、(🤳)评价好、点餐量大的餐饮商户(hù )订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完(🍯)(wán )整；打开包装后要检查菜品色泽(🥄)、味道等是否正常(cháng )。适量点餐，剩餐打包带走，践行(⏹)“光盘行动”。
第二方面，少吃主食不(🚰)等(děng )于能降低热量摄入。
此外，主食吃得太少不(😡)好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食，其他(🔊)类型的食物不足(zú )。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加(jiā )重夜间胃肠消化(⛺)负担，从而影响睡眠质量。
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