剧情简介
多平(pí(🏰)ng )台告别“仅退款”
- 少(🚑)吃主食不等于(yú )能降低热量摄入
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(📕)”的场景，你是否经历过(♋)？
总之，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼，各种方(⏭)法都难以奏(zòu )效，不妨(🤩)咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许(🌯)晚(wǎn )餐增加半碗饭的(❓)主食，就能让你找回久(🚧)(jiǔ )违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突(tū )然，你又一次醒了。
(📗)所以，加肉减(jiǎn )饭的策(🎟)略，并不能降低总热量摄入。你(nǐ )少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的(🚍)糖和脂肪，营养价值更(🏻)低，更促进发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不(🐥)利于胰岛素敏感性。
(🈳) 其实(shí )，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期(qī )而言也是有利于预防肥胖的。
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